PSICOTERAPIA: COMO FUNCIONA E POR QUE FAZER?

O consultório digital online "NLS Psicóloga" recebe diversas perguntas sobre COMO FUNCIONA A PSICOTERAPIA da Nathaly Leite Silvestre Psicóloga. Por isso, no texto de hoje, para iniciar o BLOG com chave de ouro vou falar sobre como funciona uma sessão de psicoterapia, e como saber se a #psicoterapia é indicada para você!

A ideia de psicoterapia vem lá dos tempos do velhinho Freud quando, estudando certos fenômenos psicológicos e certas doenças, se deu conta de que era possível curar as pessoas pela fala. Ou seja, o problema de algumas pessoas não era tanto o mau funcionamento do corpo, mas sim um reflexo de como elas encaravam o mundo e de #pensamentos e traumas do passado que elas tinham.

Então, a psicoterapia é o tratamento da Psicóloga a partir de sentar, da fala, de acolher, de ouvir e conversar sobre diversos assuntos e demandas. Para nós, essa ideia já é bastante comum nos dias atuais, mas na época dos nossos ancestrais foi uma ideia daquelas que mudou o mundo.

AFINAL, O QUE ACONTECE EM UMA SESSÃO DE PSICOTERAPIA?

No geral, uma sessão de psicoterapia dura de 50 minutos a 1 hora, e em alguns casos até menos. Você vai sentar na frente da NLS Psicóloga que é uma profissional de saúde especialista em diversas áreas da Psicologia, habilitada para iniciar e acompanhar seu processo psicoterapêutico presencial ou online. Então, ela vai conversar com você sobre as situações que estão gerando sofrimento emocional.

Pode ser #ansiedade, dificuldade de se relacionar com os outros, fobia, limites, #tristeza para além da tristeza normal já entrando num quadro de #depressão etc. Qualquer um desses assuntos pode levar alguém a buscar psicoterapia! Mas claro que esses não são todos os assuntos. Também têm outros diversos, como: insatisfação com a própria vida ou dúvida na hora de tomar uma decisão que vai ser importante para você e etc…

Nessa sessão de psicoterapia na modalidade presencial ou #online, você e a profissional vão conversar sobre o que está acontecendo. Provavelmente, ela vai convidar você a falar sobre o seu problema e vai observar como você fala, como você se relaciona e o que está acontecendo com você. E aqui é importante dizer que existem diversos tipos de psicoterapia e diversas linhas de psicoterapia diferentes!

Ou seja, em algumas delas vai haver pouquíssima interação da psicoterapeuta com você, vai ser como um espaço em que você fala e ao falar você organiza seus pensamentos. Já em outras linhas, as sessões vão ser super estruturadas, principalmente na Psicologia Analítica conhecida como #psicologiajunguiana de Carl Gustav Jung. Assim, você vai ter uma impressão bem clara de que aquilo é como conversar com um amigo que está botando toda a atenção em você e utilizando uma série de técnicas para te ajudar.

As sessões costumam ter início, meio e fim. Sendo assim, o primeiro passo da sessão vai ser, como em qualquer conversa normal, o momento de rapport, de interação entre a #psicóloga e você.

Ela vai perguntar como foi a semana, como é que estão as coisas, se conseguiu fazer a tarefa de casa etc. E sim, às atividades psicoterapêuticas conhecidas como "tarefas de casa" são muito comuns e extremamente importantes na #terapia que a NLS Psicóloga pratica! Ao longo da semana, você vai trabalhar tarefas, formas de perceber o mundo, maneiras distintas de interagir, maneiras de lidar com seus pensamentos, emoções, sentimentos, etc. Dessa forma, você pode trazer um pouco do que acontece na psicoterapia para o seu dia a dia.

Já durante a consulta, você provavelmente vai falar sobre os temas que trouxeram você até ali no consultório digital online NLS Psicóloga ou no presencial em São Bernardo do Campo - SP. E a NLS Psicóloga, através de perguntas, hipóteses e criações de outras ideias e cenários, vai te ajudar a esclarecer o que está acontecendo, a ter mais contato com as suas próprias emoções e a entender os processos que estão ali.

Vai haver muitas vezes exercícios estruturados com atividades #psicoterapêuticas dentro da sessão. Por exemplo, em alguns cenários, vamos analisar o que aconteceu, pensando no que poderia ser diferente ou em que momento você poderia ter agido de outra forma.

Ainda, em outros cenários, podemos treinar juntos, ali mesmo em sessão, certas habilidades. Por exemplo, a habilidade de relaxar quando você está muito ansioso; a habilidade de negociar quando você precisa conversar sobre algo que é importante para você; a habilidade de fazer um pedido ou colocar limites em uma relação.

COMO SABER SE EU PRECISO DE PSICÓLOGA?

Aqui existem desde os casos óbvios, em que você está com um sofrimento emocional intenso, com .dificuldade de sair da cama, nada mais tem graça na sua vida; ou então sua ansiedade está tão extrema que você está fugindo de encontros sociais, com dificuldade de sair de casa, tendo crises de ansiedade, ataques de pânico etc.. Nesses casos em que, obviamente, a psicoterapia pode ser muito útil, talvez você deva marcar uma uma consulta com a NLS Psicóloga assim que terminar de ler esse texto.

No entanto, existem casos mais sutis, como: “Ahh, a vida está tão boa. Mas não é exatamente o que eu queria. Será que eu não deveria buscar uma Psicóloga?” Ou então: “Ok, eu sou inseguro e isso está impedindo que eu consiga uma promoção no trabalho.”

Esses são casos em que, muitas vezes, nós não paramos para pensar na #psicóloga, mas a Psicóloga é justamente a profissional indicada para essas ou outras situações. O processo/tratamento psicológico não vai ser útil apenas em situações de transtornos mentais como depressão, ansiedade e crises graves. Também vai ser bom na vida de uma pessoa dentro da normalidade que está apenas travada em alguma coisa e não está sabendo lidar com determinadas situações do cotidiano.

Sendo assim, se você tem disponibilidade para fazer psicoterapia, eu posso dizer para você que não existe investimento com maior retorno do que fazer a psicoterapia com uma boa profissional!

BENEFÍCIOS DE FAZER A PSICOTERAPIA

Os benefícios são diversos, mas vou citar alguns deles, como tratar transtornos mentais e resolver dificuldades que você tem. Dessa forma, fazendo você ir de alguém que está depressivo e desmotivado, para alguém que busca inicialmente motivação, desenvolve disciplina e que encontra a vontade de viver a sua rotina.

Ou, então fazendo você ir de alguém que tem muita ansiedade e foge de diversas situações, para alguém que é capaz de enfrentar as dificuldades e os problemas do dia a dia, saindo da sua zona de disconforto expandindo a sua zona de conforto, lidando melhor com as relações sociais usando suas competências e habilidades socioemocionais.

Ou seja, os BENEFÍCIOS DA PSICOTERAPIA é de impactar e 🦋transformar a sua vida, que não está muito legal hoje, em uma vida mais plena, indo na direção do que é importante para você na sua evolução e 🦋transformação.

E se você acha que a psicoterapia pode ser uma opção para você, te convido agendar uma consulta #psicológica com a NLS Psicóloga, clicando aqui.

Tenha uma Psicóloga Junguiana para chamar de sua!

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“As informações e sugestões contidas neste BLOG têm caráter meramente informativo. Elas não substituem as orientações e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”

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